TEST STRESU:

Ověřte si, jak jste na tom se stresem. Dnešní doba vyžaduje stále vyšší výkony a rychlejší tempo. Žijeme lépe, ale také hektičtěji, než naši dědové a babičky. Stresem trpí každý druhý člověk, týká se již dnes každé věkové skupiny. Prvním následkem stresu je pokles tělesné i duševní výkonnosti, a další následky trvalých stresů jsou již známy z celé řady tzv. civilizačních chorob. A kdo z nás to může změnit? Nikdo? Otestujte se …

1. Jak často, doma myslíte na práci?
a) občas 2
b) často 3
c) jen zřídka 1
d) nikdy 0

2. Jak často si večer doma nedokážete odpočinout, protože máte ještě něco na práci?
a) pořád 2
b) velmi často 3
c) jen zřídka 1
d) nikdy 0

3. Jak často nespíte dobře, protože váš zatěžují problémy všedního dne?
a) čas od času 2
b) jen zřídka 1
c) velmi často 3
d) nikdy 0

4. Je pondělí ráno. Jak se cítíte?
a) Dobře. Těším se na nový týden. 1
b) Špatně. Kéž by týden uběhl co nejrychleji. 3
c) Už se těším na příští víkend. 2
d) Velmi dobře. Rád vpadnu do svých úkolů. 0

5. Cítíte napětí v šíji nebo v zádech?
a) někdy 2
b) často 3
c) zřídka 1
d) nikdy 0

6. Co děláte večer, abyste vypnuli?
a) ležím na pohovce 3
b) vyjdu si ven se svými přáteli 1
c) najím se 2
d) sportuji a hýbu se 0

7. Máte dost času na sebe, své koníčky a zájmy?
a) zřídka 2
b) čas od času 1
c) sotva 3
d) ano, mám

08. Jak často se ve všední dny cítíte vyčerpaní?
a) zřídka 1
b) párkrát do týdne 3
c) někdy 2
d) nikdy 0

9. Jak často jste večer ještě schopni fyzického pohybu?
a) zřídka 3
b) párkrát do týdne 2
c) velmi často 1
d) každý den 0

10. Cítíte se často pod časovým tlakem?
a) čas od času 2
b) jen zřídka 1
c) často 3
d) nikdy 0

OHODNOCENÍ:

25 – 33 bodů: 
Musíte okamžitě udělat protiopatření, abyste snížili úroveň stresu a současně zlepšili svůj fyzický i duševní výkon. Jste mimořádně silně vystresovaní. Jste pod silným tlakem a je pro vás velmi těžké vypnout a oddechnout si. Téměř každý den vás trápí problémy jako slabá koncentrace, žaludeční potíže, poruchy spánku nebo časté vyčerpání. Anebo patříte k mimořádně ctižádostivým a na výkon orientovaným jedincům, kteří tyto znaky často zatlačí do pozadí, nebo je vůbec nevnímají. Vysoká míra stresu škodí vašemu tělu víc, než si myslíte.

16 – 24 bodů:
Měli byste ihned udělat protiopatření, abyste zmírnili projevy stresu a zlepšili svůj fyzický i duševní výkon. Jste silně vystresovaní, a tak s tím nečekejte příliš dlouho. Aniž byste to pozorovali, vaše tělo i psychika jsou ve stresu, jenž se projevuje jako vyčerpání, nevolnost, žaludeční potíže nebo slabší schopnost koncentrace. 

8 – 15 bodů:
Jste vystresovaní. Ve všední dny se cítíte přetížení. Občas musíte zvládnout hodně věcí. Ne vždy se vám daří trochu si odpočinout a ulevit tak svému tělu. Snažte se vždy najít pro sebe dostatek času a naslouchat stresovým signálům svého těla. Příznaky jako žaludeční potíže, poruchy spánku a koncentrace berte vážně a udělejte protiopatření. Pouze tak zlepšíte svůj fyzický i duševní výkon, abyste splnili každodenní rostoucí požadavky.

0 – 7 bodů:
V podstatě jste uvolnění a stres proti vám nemá žádnou šanci. Dokážete zvládnout své denní povinnosti bez stresu a přetížení. Snažte se, aby to tak zůstalo i nadále a aby zatížení nebylo více. Každopádně o sebe stále pečujte, abyste dál mohli čelit novým výzvám.

Doporučení závěrem: 

• Měli bychom si sami sebe všímat a poznat, kde a kdy je naše tělo vystaveno stresu, abychom se mohli lépe bránit.
• Další variantou je změna životního stylu, ale kdo na to má a kdo si to může pod tíhou EU systému a moderní doby dovolit? 
• Dle posledních výzkumů a trendů, pramenících ze SRN se nám nabízí varianta - když svému tělu budeme dodávat určité rostlinné látka, vitamíny a minerály, podpoříme ho v jeho boji se stresem a současně mu umožníme produkovat nezbytnou novou energii. Tak zmírníme následky stresu na našem zdraví a současně se lépe vypořádáme se stresovými situacemi.
• Můžete navštívit poradnu CCH, u nás dostanete velmi cenné informace nejen o toxickém Homocysteinu, ale i o druhé rovině biochemického zdraví, které můžete využít pro sebe i své blízké a tím si nejen zkvalitnit a upevnit své zdraví, ale prodloužit svůj aktivní život až o několik let.